晚上睡覺突然心跳很快可能由多種因素引起,包括劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)、飲用刺激性飲品、睡眠呼吸暫停綜合征、心臟病等。
1. 劇烈運(yùn)動(dòng):睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)使身體處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致心跳加快。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng),提前2-3小時(shí)完成鍛煉,讓身體有足夠時(shí)間恢復(fù)平靜。
2. 情緒波動(dòng):焦慮、緊張、恐懼等強(qiáng)烈情緒會(huì)刺激交感神經(jīng),引發(fā)心跳加速??赏ㄟ^深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式放松身心,緩解情緒。
3. 飲用刺激性飲品:睡前喝濃茶、咖啡或大量飲酒,其中的咖啡因、酒精等成分會(huì)刺激心臟,使心跳加快。減少此類飲品攝入,尤其是臨近睡覺前。
4. 睡眠呼吸暫停綜合征:睡眠中氣道反復(fù)塌陷、阻塞,導(dǎo)致呼吸暫停,身體缺氧,會(huì)引起心跳反射性加快。減肥、側(cè)臥睡眠、戒煙戒酒,嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)使用口腔矯治器或進(jìn)行手術(shù)治療。
5. 心臟病:冠心病、心律失常等心臟疾病可能導(dǎo)致心跳異常加快。及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查,根據(jù)具體病情接受相應(yīng)治療。
日常要保持規(guī)律作息,避免熬夜,飲食均衡,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持良好心態(tài)。若心跳過快情況頻繁出現(xiàn)或伴有胸痛、呼吸困難等不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,遵循醫(yī)生建議治療。