晚上睡覺(jué)突然心跳很快可能由多種因素引起，包括劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)、飲用刺激性飲品、睡眠呼吸暫停綜合征、心臟病等。
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心跳加快。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，提前2-3小時(shí)完成鍛煉，讓身體有足夠時(shí)間恢復(fù)平靜。
2. 情緒波動(dòng)：焦慮、緊張、恐懼等強(qiáng)烈情緒會(huì)刺激交感神經(jīng)，引發(fā)心跳加速?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式放松身心，緩解情緒。
3. 飲用刺激性飲品：睡前喝濃茶、咖啡或大量飲酒，其中的咖啡因、酒精等成分會(huì)刺激心臟，使心跳加快。減少此類(lèi)飲品攝入，尤其是臨近睡覺(jué)前。
4. 睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠中氣道反復(fù)塌陷、阻塞，導(dǎo)致呼吸暫停，身體缺氧，會(huì)引起心跳反射性加快。減肥、側(cè)臥睡眠、戒煙戒酒，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)使用口腔矯治器或進(jìn)行手術(shù)治療。
5. 心臟?。汗谛牟 ⑿穆墒С５刃呐K疾病可能導(dǎo)致心跳異常加快。及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，根據(jù)具體病情接受相應(yīng)治療。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。若心跳過(guò)快情況頻繁出現(xiàn)或伴有胸痛、呼吸困難等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生建議治療。
