類風濕患者自我保健按摩需注意力度、部位、時間、頻率、環(huán)境等。
1. 力度:按摩力度要適中,不可過重,以免對關節(jié)造成額外損傷,加重疼痛與炎癥;也不能過輕,太輕無法起到促進血液循環(huán)、放松肌肉的效果,以患者能耐受且有舒適感為宜。
2. 部位:明確需按摩的部位,主要針對受累關節(jié)及其周圍肌肉,避開皮膚破損、紅腫、潰瘍處,防止感染,若關節(jié)畸形嚴重,按摩時更要謹慎操作。
3. 時間:每次按摩時間不宜過長,控制在 20 - 30 分鐘左右,避免身體過度疲勞,可根據(jù)自身狀況適當調(diào)整,若過程中出現(xiàn)不適要及時停止。
4. 頻率:按摩頻率要合理,不宜過于頻繁,每周 2 - 3 次較為合適,讓身體有足夠時間恢復,過度按摩可能引發(fā)不良反應。
5. 環(huán)境:選擇安靜、溫暖、舒適的環(huán)境進行按摩,避免在寒冷、潮濕或嘈雜的地方,防止關節(jié)受寒加重癥狀,舒適環(huán)境有助于放松身心。
類風濕患者自我保健按摩對緩解癥狀有幫助,但日常也要注意休息,避免關節(jié)過度勞累,注意關節(jié)保暖。同時,要嚴格按照醫(yī)生的囑咐進行治療和康復,定期復查,以便及時調(diào)整治療方案,更好地控制病情。