量血壓時(shí)需注意測量前準(zhǔn)備、測量姿勢、測量儀器、測量次數(shù)、測量時(shí)間等。
1. 測量前準(zhǔn)備：測量血壓前30分鐘內(nèi)不要吸煙、喝咖啡或濃茶，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定。提前去洗手間排空膀胱，靜坐休息5 - 10分鐘，讓身體處于放松狀態(tài)，這樣能確保測量的血壓值更準(zhǔn)確反映真實(shí)情況。
2. 測量姿勢：被測量者應(yīng)坐在有靠背的椅子上，雙腳平放地面，手臂自然伸直并與心臟處于同一水平高度。使用上臂式血壓計(jì)測量時(shí)，要將袖帶平整地纏在上臂，袖帶下緣距肘窩2 - 3厘米，松緊以能插入1 - 2指為宜。
3. 測量儀器：要使用經(jīng)過校準(zhǔn)的合格血壓計(jì)，定期對血壓計(jì)進(jìn)行檢查和校準(zhǔn)，確保測量數(shù)據(jù)的可靠性。電子血壓計(jì)操作簡便，但需注意電池電量是否充足；水銀血壓計(jì)測量較為精準(zhǔn)，但使用時(shí)要注意水銀的安全。
4. 測量次數(shù)：每次測量血壓應(yīng)連續(xù)測量2 - 3次，每次間隔1 - 2分鐘，取平均值作為測量結(jié)果，這樣可以減少測量誤差，提高數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。
5. 測量時(shí)間：建議在每天相對固定的時(shí)間測量血壓，比如早上起床后、晚上睡覺前等，這樣便于觀察血壓的變化規(guī)律。
在日常生活中，要養(yǎng)成定期測量血壓的好習(xí)慣，詳細(xì)記錄每次測量的結(jié)果，包括測量時(shí)間、血壓值等信息。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療，不要自行隨意調(diào)整降壓藥物的劑量。
