保證充足睡眠、營造舒適休息環(huán)境、合理安排休息時間、適當進行放松活動等。
1. 保證充足睡眠：感染新冠后身體較為虛弱，充足的睡眠能讓身體各器官得到充分修復(fù)與調(diào)整，增強免疫力以對抗病毒。建議每天保證7至8小時的高質(zhì)量睡眠，盡量養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，讓身體在睡眠中更好地恢復(fù)機能。
2. 營造舒適休息環(huán)境：一個安靜、整潔、溫度和濕度適宜的環(huán)境有助于放松身心，提高休息質(zhì)量。保持室內(nèi)空氣流通，可適當使用加濕器或空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度與溫度，減少噪音干擾，床鋪要舒適，為身體恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。
3. 合理安排休息時間：不要長時間連續(xù)工作或活動，應(yīng)每隔一段時間就休息片刻?？蓪⒁惶斓臅r間合理劃分，工作、活動與休息穿插進行，避免身體過度勞累，讓身體有足夠時間恢復(fù)體力。
4. 適當進行放松活動：在休息期間，可進行一些如深呼吸、冥想、簡單拉伸等放松活動。這些活動能緩解身體的緊張感，促進血液循環(huán)，減輕壓力，幫助身體和精神更好地放松，利于身體恢復(fù)。
感染新冠后的休息至關(guān)重要，關(guān)乎身體恢復(fù)速度與健康狀況。日常要多關(guān)注自身身體反應(yīng)，根據(jù)實際情況合理調(diào)整休息方式與時間。若身體出現(xiàn)異常或不適癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療與調(diào)養(yǎng) 。
