勤洗手、佩戴口罩、保持社交距離、定期通風(fēng)、增強免疫力等可有效預(yù)防鼻病毒傳播。
1. 勤洗手：經(jīng)常用肥皂和流動水洗手，尤其是在接觸公共物品后、進食前等。洗手時間不少于20秒，仔細清洗手心、手背、指縫等部位，能有效去除可能沾染的鼻病毒，降低感染風(fēng)險。
2. 佩戴口罩：在人員密集場所、空氣不流通環(huán)境或與有感冒癥狀者接觸時，佩戴口罩可阻擋含有鼻病毒的飛沫傳播，選擇醫(yī)用外科口罩或N95口罩，確?？谡仲N合面部，遮住口鼻。
3. 保持社交距離：盡量避免與他人密切接觸，如擁抱、親吻等。與他人交談時保持一定距離，減少鼻病毒通過飛沫近距離傳播的機會，在流感高發(fā)季更應(yīng)注意。
4. 定期通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)，降低室內(nèi)鼻病毒濃度。每天至少通風(fēng)2-3次，每次30分鐘左右，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少病毒滋生。
5. 增強免疫力：通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠等方式增強身體免疫力。多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，每周進行適量運動，保證每天7-8小時睡眠，提高身體抵御鼻病毒的能力。
日常生活中要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，注意個人和環(huán)境衛(wèi)生。若出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議進行治療，防止病情加重和病毒傳播。
