常見(jiàn)的有運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用刺激性飲品、低血糖、貧血等情況會(huì)導(dǎo)致心跳快全身發(fā)抖手抖。
1. 運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，心臟需更快速泵血，會(huì)引起心跳加快，肌肉疲勞緊張導(dǎo)致全身發(fā)抖手抖。休息片刻，補(bǔ)充適量水分，讓身體逐漸恢復(fù)平靜即可緩解。
2. 情緒激動(dòng)：如憤怒、緊張、恐懼等強(qiáng)烈情緒下，體內(nèi)分泌腎上腺素等激素，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)心跳加速、身體顫抖。嘗試深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣，放松身心，待情緒平穩(wěn)后癥狀會(huì)減輕。
3. 飲用刺激性飲品：咖啡、茶、酒精等飲品中的成分刺激交感神經(jīng)，使心跳加快，還可能導(dǎo)致手抖。減少此類(lèi)飲品的攝入，若已飲用，可多喝溫水促進(jìn)代謝，緩解不適。
4. 低血糖：血糖水平過(guò)低，身體能量供應(yīng)不足，會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)心跳快、手抖、出汗等癥狀。及時(shí)吃些含糖食物，如糖果、餅干等，提升血糖水平。
5. 貧血：紅細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，導(dǎo)致氧氣輸送不足，心臟需加快跳動(dòng)來(lái)滿足身體需求，引起心跳快、全身發(fā)抖手抖。多吃富含鐵和維生素的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
日常要保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和情緒大起大落，合理飲食，定期體檢。若癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并接受相應(yīng)治療 。
