肚子長期有脹氣可能由飲食不當(dāng)、消化不良、腸道菌群失調(diào)、胃腸動力不足、腸道疾病等引起。
1. 飲食不當(dāng)：常吃易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、土豆等，或進(jìn)食過快吸入過多空氣，都會導(dǎo)致肚子脹氣。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少產(chǎn)氣食物攝入，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽。
2. 消化不良：胃腸蠕動功能減弱、消化酶分泌不足等，使食物在胃腸道內(nèi)不能充分消化吸收，發(fā)酵產(chǎn)生氣體?？蛇m當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，必要時使用促消化藥物。
3. 腸道菌群失調(diào)：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道感染等破壞腸道正常菌群平衡，有害菌增多產(chǎn)氣。補(bǔ)充益生菌，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，避免濫用抗生素。
4. 胃腸動力不足：年齡增長、缺乏運(yùn)動、精神壓力大等因素影響胃腸蠕動，食物排空延遲。適當(dāng)增加運(yùn)動量，保持良好心態(tài)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用促胃腸動力藥。
5. 腸道疾?。喝缒c炎、腸易激綜合征等，炎癥刺激腸道黏膜，影響腸道正常功能。需就醫(yī)明確診斷，根據(jù)具體病情進(jìn)行針對性治療。
日常要注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若脹氣情況持續(xù)不緩解或伴有腹痛、腹瀉、便血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
