中醫(yī)預防急性呼吸道傳染病的方法有飲食調(diào)理、穴位按摩、中藥香囊、適度運動、起居調(diào)攝等。
1. 飲食調(diào)理：遵循清淡、均衡原則，多食用具有清熱、解毒、健脾功效食物，如山藥、百合、綠豆等，可增強機體抵抗力，抵御病邪入侵，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重體內(nèi)濕熱。
2. 穴位按摩：選取如足三里、肺俞、迎香等穴位，通過適度按摩刺激，激發(fā)經(jīng)氣活動，調(diào)節(jié)身體臟腑功能，增強免疫力，起到預防作用，每日按摩1 - 2次，每次每個穴位3 - 5分鐘。
3. 中藥香囊：選用藿香、佩蘭、艾葉等芳香類中藥，其散發(fā)的氣味能辟穢解毒，凈化空氣，在一定程度上預防病毒侵襲，可隨身攜帶或放置在室內(nèi)。
4. 適度運動：選擇太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運動方式，通過動靜結(jié)合、形神兼?zhèn)涞腻憻?，促進氣血流通，增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力，每周堅持3 - 5次。
5. 起居調(diào)攝：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，使身體陰陽平衡，增強正氣；注意室內(nèi)通風換氣，保持空氣清新，減少細菌、病毒滋生。
日常還需注意個人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩。在傳染病高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集場所。若出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和預防。
