中醫(yī)預(yù)防急性呼吸道傳染病的方法有飲食調(diào)理、穴位按摩、中藥香囊、適度運(yùn)動(dòng)、起居調(diào)攝等。
1. 飲食調(diào)理：遵循清淡、均衡原則，多食用具有清熱、解毒、健脾功效食物，如山藥、百合、綠豆等，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，抵御病邪入侵，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重體內(nèi)濕熱。
2. 穴位按摩：選取如足三里、肺俞、迎香等穴位，通過(guò)適度按摩刺激，激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，調(diào)節(jié)身體臟腑功能，增強(qiáng)免疫力，起到預(yù)防作用，每日按摩1 - 2次，每次每個(gè)穴位3 - 5分鐘。
3. 中藥香囊：選用藿香、佩蘭、艾葉等芳香類中藥，其散發(fā)的氣味能辟穢解毒，凈化空氣，在一定程度上預(yù)防病毒侵襲，可隨身攜帶或放置在室內(nèi)。
4. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合、形神兼?zhèn)涞腻憻?，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力，每周堅(jiān)持3 - 5次。
5. 起居調(diào)攝：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，使身體陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)正氣；注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持空氣清新，減少細(xì)菌、病毒滋生。
日常還需注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩。在傳染病高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集場(chǎng)所。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和預(yù)防。
