體虛的癥狀包括身體乏力、易疲勞、畏寒怕冷、自汗盜汗、食欲不振等。
1. 身體乏力：經(jīng)常感到四肢無力，活動(dòng)耐力明顯下降，即使進(jìn)行輕微的體力活動(dòng)，也會(huì)很快覺得疲憊不堪，仿佛身體被抽空了能量，難以長時(shí)間維持正常的活動(dòng)狀態(tài)。
2. 易疲勞：無論是體力還是腦力勞動(dòng)，都比常人更容易感到疲勞，且恢復(fù)時(shí)間較長。日常工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，就會(huì)出現(xiàn)精力不支、注意力難以集中等情況。
3. 畏寒怕冷：即使在正常溫度環(huán)境下，也比其他人更怕冷，手腳常常處于冰涼狀態(tài)，需要增添衣物才能感覺舒適，這是身體陽氣不足的一種表現(xiàn)。
4. 自汗盜汗：自汗是指在清醒狀態(tài)下，不因運(yùn)動(dòng)、高溫等因素而自然出汗；盜汗則是在入睡后不自覺出汗，醒來后汗止。這兩種情況都反映了身體的衛(wèi)氣不固，津液外泄。
5. 食欲不振：對(duì)食物缺乏興趣，食量減少，進(jìn)食后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、消化不良等癥狀，導(dǎo)致身體無法攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。
出現(xiàn)體虛癥狀后，應(yīng)注意調(diào)整生活方式。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；合理飲食，均衡營養(yǎng)，可適當(dāng)多食用一些具有滋補(bǔ)作用的食物；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。若癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理和治療。
