測血壓前休息、使用合適儀器、正確姿勢、選擇測量時間、記錄數(shù)據(jù)等是在家測血壓的五大注意事項。
1. 測血壓前休息：在測量血壓前，應(yīng)安靜休息 5 - 10 分鐘，避免劇烈運(yùn)動、情緒激動、吸煙、飲酒或飲用咖啡等，這些因素都可能導(dǎo)致血壓暫時升高，影響測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。比如剛爬完樓梯就立刻測血壓，數(shù)值往往會偏高。
2. 使用合適儀器：要選擇經(jīng)過校準(zhǔn)且適合自己的血壓測量儀器，如臂式電子血壓計較為常用且準(zhǔn)確性較高。定期對儀器進(jìn)行校準(zhǔn)維護(hù)，確保測量數(shù)據(jù)可靠。若儀器不準(zhǔn)確，測量出的血壓值就無法真實(shí)反映身體狀況。
3. 正確姿勢：測量時應(yīng)保持正確姿勢，坐在有靠背的椅子上，雙腳平放地面，手臂自然放松伸直，與心臟處于同一水平高度。若手臂位置過高或過低，都會使測量結(jié)果出現(xiàn)偏差。
4. 選擇測量時間：一般建議在早上起床后 1 小時內(nèi)、晚上睡覺前進(jìn)行測量。同時，要注意在服藥前后、進(jìn)食前后等不同時段測量，觀察血壓變化規(guī)律。不同時間點(diǎn)血壓可能存在波動，全面測量有助于了解血壓整體情況。
5. 記錄數(shù)據(jù)：每次測量后要準(zhǔn)確記錄血壓值、測量時間、測量狀態(tài)等信息，方便復(fù)診時提供給醫(yī)生，為診斷和調(diào)整治療方案提供依據(jù)。詳細(xì)準(zhǔn)確的記錄能讓醫(yī)生更好掌握血壓變化趨勢。
在家測血壓關(guān)乎對自身血壓狀況的準(zhǔn)確認(rèn)知。日常要養(yǎng)成良好測量習(xí)慣，嚴(yán)格按照注意事項操作。若血壓出現(xiàn)異常波動，不要自行隨意調(diào)整藥物劑量，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療，以保障身體健康。
