新型冠狀病毒感染后胃口不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動鍛煉、保持良好作息、心理調(diào)節(jié)放松、藥物輔助治療等方法來改善。
1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：新型冠狀病毒感染后可能影響消化功能導(dǎo)致胃口不好。此時應(yīng)選擇清淡、易消化且富含營養(yǎng)的食物，如小米粥，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能保護(hù)胃黏膜，易于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)；山藥具有健脾益胃的功效，可促進(jìn)消化；雞蛋羹富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以防加重胃腸不適，影響食欲。少食多餐，將每日三餐分為五到六餐，每次進(jìn)食量不宜過多，這樣有助于減輕胃腸壓力，提高食欲。
2. 適當(dāng)運(yùn)動鍛煉：新型冠狀病毒感染康復(fù)過程中，適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能，從而改善胃口。可選擇在室內(nèi)進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，如慢走，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的消化和吸收能力；瑜伽通過特定的體式和呼吸法，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，有助于提升食欲；八段錦動作舒緩，能活動全身關(guān)節(jié)和肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善胃腸功能。每天堅持運(yùn)動 30 分鐘左右，以身體微微出汗為宜。
3. 保持良好作息：新型冠狀病毒感染后身體較為虛弱，良好的作息有助于身體恢復(fù)，進(jìn)而改善胃口。保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，睡眠過程中身體會進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整，利于胃腸功能的恢復(fù)。規(guī)律的作息能使身體的生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)激素分泌平衡，其中一些激素如胃泌素等對食欲有調(diào)節(jié)作用。避免熬夜，熬夜會打亂生物鐘，影響胃腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致食欲下降。
4. 心理調(diào)節(jié)放松：新型冠狀病毒感染可能帶來心理壓力，而壓力會影響食欲?？赏ㄟ^聽音樂來放松心情，舒緩的音樂能緩解緊張情緒，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使身體處于放松狀態(tài)，從而促進(jìn)胃腸消化液的正常分泌，提升食欲；閱讀有趣的書籍能轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理負(fù)擔(dān)，讓身心得到放松，利于改善胃口；與家人朋友聊天交流，分享感受，釋放內(nèi)心壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，對提高食欲也有幫助。
5. 藥物輔助治療：遵醫(yī)囑用藥，健胃消食片，含有太子參、陳皮、山藥等成分，能促進(jìn)消化，增強(qiáng)胃腸動力，改善食欲不振癥狀；多酶片含有胃蛋白酶、胰蛋白酶等多種消化酶，可補(bǔ)充體內(nèi)消化酶不足，促進(jìn)食物消化吸收，提升胃口；大山楂丸由山楂、六神曲、麥芽等制成，具有開胃消食的作用，能緩解因胃腸積滯導(dǎo)致的胃口不好。
新型冠狀病毒感染后胃口不好時，除采取上述方法外，日常還需注意腹部保暖，避免著涼加重胃腸不適。同時，要保持居住環(huán)境空氣流通，營造舒適的生活氛圍。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療 。
