鈣流失的癥狀包括骨骼疼痛、肌肉痙攣、指甲易斷、牙齒松動(dòng)、情緒改變等。
1. 骨骼疼痛：鈣流失會(huì)使得骨骼密度逐漸降低，骨小梁稀疏，骨骼的支撐和承載能力下降，進(jìn)而引發(fā)疼痛，常見(jiàn)于腰部、腿部、肩部等部位，疼痛程度不一，有的是隱痛，有的則較為劇烈，活動(dòng)或勞累后疼痛可能加重。
2. 肌肉痙攣：鈣離子在肌肉收縮和舒張過(guò)程中起著關(guān)鍵作用，鈣流失導(dǎo)致血鈣水平降低，神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易引起肌肉痙攣，多發(fā)生在小腿、腳部等部位，常在夜間或休息時(shí)發(fā)作。
3. 指甲易斷：鈣是維持指甲硬度和韌性的重要元素，鈣流失時(shí)指甲得不到充足的鈣質(zhì)供應(yīng)，會(huì)變得脆弱、易斷裂，表面可能還會(huì)出現(xiàn)凹凸不平的情況。
4. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，鈣流失會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，使得牙齒周?chē)难啦酃枪琴|(zhì)流失，牙齒逐漸松動(dòng)，咀嚼食物時(shí)可能會(huì)有明顯的不適感。
5. 情緒改變：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定有重要作用，鈣流失可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的正常釋放和傳遞，導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等情緒改變。
日常要注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，必要時(shí)合理補(bǔ)充鈣劑。
