神經(jīng)衰弱失眠的癥狀有入睡困難、多夢易醒、睡眠淺、早醒、睡眠感缺失等。
1. 入睡困難:躺在床上后,大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài),思緒繁多,難以平靜下來進(jìn)入睡眠狀態(tài),往往需要很長時間才能睡著,可能超過30分鐘甚至更久。
2. 多夢易醒:睡眠過程中頻繁做夢,夢境內(nèi)容豐富多樣,且睡眠較淺,稍有動靜就容易醒來,醒來后可能難以再次入睡,影響睡眠的連續(xù)性。
3. 睡眠淺:對外界的聲音、光線等刺激較為敏感,睡眠處于較淺層次,無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),身體和大腦得不到充分的休息。
4. 早醒:比正常起床時間提前醒來,醒來后無法再次入睡,導(dǎo)致睡眠時間不足,影響白天的精神狀態(tài)。
5. 睡眠感缺失:雖然睡眠時間可能正常,但患者卻感覺自己沒有真正睡著,醒來后仍覺得疲憊不堪,好像沒有經(jīng)歷睡眠過程。
出現(xiàn)神經(jīng)衰弱失眠癥狀后,日常生活中要注意規(guī)律作息,避免熬夜,睡前避免使用電子產(chǎn)品,營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,緩解壓力。若癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。