睡眠障礙的癥狀包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠呼吸暫停、多夢等。
1. 入睡困難：躺在床上后，長時間難以進入睡眠狀態(tài)，可能翻來覆去、思緒不斷，通常超過30分鐘仍無法入睡，影響正常休息進程。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中容易醒來，醒來后難以再次入睡，可能頻繁覺醒，導(dǎo)致睡眠碎片化，降低睡眠質(zhì)量，使人白天感到疲憊。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短，影響整體的休息效果，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳。
4. 睡眠呼吸暫停：睡眠中呼吸會出現(xiàn)短暫停止，可伴有憋醒、鼾聲異常等情況，嚴重時會影響氧氣攝入，對身體健康造成多種不良影響。
5. 多夢：睡眠中夢境頻繁且內(nèi)容生動，甚至感覺像經(jīng)歷了一場連續(xù)劇，醒來后對夢境有清晰記憶，可能導(dǎo)致人感覺沒有休息好。
睡眠障礙會影響生活質(zhì)量和身體健康。日常生活中要保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若睡眠問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行診斷和治療，不要自行隨意用藥，以免延誤病情或引發(fā)其他問題。
