中暑身上冷可通過(guò)轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、適當(dāng)保暖、監(jiān)測(cè)體溫、及時(shí)就醫(yī)等處理。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將中暑且身上冷的人轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹(shù)蔭下、空調(diào)房等，讓其脫離高溫環(huán)境，有助于身體散熱和恢復(fù)正常體溫調(diào)節(jié)功能，避免繼續(xù)受高溫影響加重不適。
2. 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：適量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，能補(bǔ)充因中暑出汗而丟失的水分和電解質(zhì)，維持身體內(nèi)環(huán)境平衡，改善因脫水導(dǎo)致的身體發(fā)冷等不適癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。
3. 適當(dāng)保暖：用薄毯子或衣物輕輕覆蓋身體，防止熱量進(jìn)一步散失，但不要過(guò)度保暖以免影響散熱。適當(dāng)保暖能讓身體逐漸恢復(fù)溫暖，緩解發(fā)冷帶來(lái)的不適。
4. 監(jiān)測(cè)體溫：密切關(guān)注體溫變化，每隔一段時(shí)間測(cè)量一次體溫，了解體溫波動(dòng)情況，以便及時(shí)掌握身體狀況，為后續(xù)處理提供依據(jù)。
5. 及時(shí)就醫(yī)：若身上冷的癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，如意識(shí)模糊、呼吸困難等，應(yīng)立即送往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診治，避免延誤病情導(dǎo)致更嚴(yán)重后果。
日常要注意做好防暑措施，高溫時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)做好防曬。工作或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意適時(shí)休息、補(bǔ)充水分。若本身身體較為虛弱或有基礎(chǔ)疾病，更要格外注意預(yù)防中暑。一旦出現(xiàn)中暑相關(guān)癥狀，即便采取措施后有所緩解，也建議咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，必要時(shí)進(jìn)一步檢查。
