中暑身上冷可通過轉(zhuǎn)移至陰涼處、補充水分和電解質(zhì)、適當保暖、監(jiān)測體溫、及時就醫(yī)等處理。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將中暑且身上冷的人轉(zhuǎn)移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調(diào)房等，讓其脫離高溫環(huán)境，有助于身體散熱和恢復正常體溫調(diào)節(jié)功能，避免繼續(xù)受高溫影響加重不適。
2. 補充水分和電解質(zhì)：適量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，能補充因中暑出汗而丟失的水分和電解質(zhì)，維持身體內(nèi)環(huán)境平衡，改善因脫水導致的身體發(fā)冷等不適癥狀，促進身體恢復。
3. 適當保暖：用薄毯子或衣物輕輕覆蓋身體，防止熱量進一步散失，但不要過度保暖以免影響散熱。適當保暖能讓身體逐漸恢復溫暖，緩解發(fā)冷帶來的不適。
4. 監(jiān)測體溫：密切關注體溫變化，每隔一段時間測量一次體溫，了解體溫波動情況，以便及時掌握身體狀況，為后續(xù)處理提供依據(jù)。
5. 及時就醫(yī)：若身上冷的癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他嚴重癥狀，如意識模糊、呼吸困難等，應立即送往醫(yī)院進行專業(yè)診治，避免延誤病情導致更嚴重后果。
日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少戶外活動，外出時做好防曬。工作或運動過程中注意適時休息、補充水分。若本身身體較為虛弱或有基礎疾病，更要格外注意預防中暑。一旦出現(xiàn)中暑相關癥狀，即便采取措施后有所緩解，也建議咨詢醫(yī)生意見，必要時進一步檢查。
