失眠患者常出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、易驚醒、多夢(mèng)、早醒等。
1. 入睡困難:躺在床上后,往往需要很長(zhǎng)時(shí)間才能進(jìn)入睡眠狀態(tài),可能輾轉(zhuǎn)反側(cè)數(shù)小時(shí),大腦持續(xù)處于清醒活躍狀態(tài),難以放松下來進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
2. 睡眠淺:睡眠過程中對(duì)外界的輕微聲響、光線變化等刺激較為敏感,睡眠不夠深沉,好像一直處于半夢(mèng)半醒之間,無法進(jìn)入深度睡眠獲得充分休息。
3. 易驚醒:在睡眠中容易被一些細(xì)微動(dòng)靜或自身的一些生理反應(yīng)弄醒,醒來后可能難以再次入睡,導(dǎo)致睡眠連續(xù)性被破壞。
4. 多夢(mèng):睡眠中夢(mèng)境紛雜,甚至感覺一整晚都在做夢(mèng),夢(mèng)境內(nèi)容豐富多樣,有的還可能是噩夢(mèng),醒來后感覺十分疲憊,仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)冒險(xiǎn)。
5. 早醒:比正常起床時(shí)間提前醒來,醒來后無法再次入睡,只能清醒地躺在床上,導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足,影響白天的精神狀態(tài)。
失眠會(huì)影響生活與健康,日常要注意規(guī)律作息,睡前避免使用電子產(chǎn)品,營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠情況嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,不要自行隨意用藥,以免延誤病情或引發(fā)其他問題。