中暑后可通過轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫、服用解暑藥物、靜脈補(bǔ)液等方式解暑。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：發(fā)現(xiàn)中暑后，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調(diào)房等，讓身體脫離高溫環(huán)境，有助于散熱，緩解中暑癥狀。
2. 補(bǔ)充水分：適量補(bǔ)充水分能糾正因中暑導(dǎo)致的身體缺水狀態(tài)。可飲用淡鹽水，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充因出汗流失的鹽分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。也可喝一些綠豆湯、西瓜汁等清熱解暑飲品。
3. 物理降溫：用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，水分蒸發(fā)可帶走熱量，降低體溫。還可用冰袋裹上毛巾放在上述部位輔助降溫。
4. 服用解暑藥物：可按說明書服用藿香正氣水、清涼油、十滴水等解暑藥物，這些藥物具有解表化濕、理氣和中等功效，能有效緩解中暑引起的不適癥狀。
5. 靜脈補(bǔ)液：若中暑癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)紊亂等情況，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療，快速補(bǔ)充身體所需水分和電解質(zhì)，維持身體正常生理功能。
中暑后及時(shí)采取正確解暑措施很關(guān)鍵。日常在高溫環(huán)境中工作或活動(dòng)時(shí)，要做好防護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫下，合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分。若中暑癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
