中暑后可通過(guò)轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫、服用解暑藥物、靜脈補(bǔ)液等方式解暑。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處:發(fā)現(xiàn)中暑后,應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方,比如樹(shù)蔭下、空調(diào)房等,讓身體脫離高溫環(huán)境,有助于散熱,緩解中暑癥狀。
2. 補(bǔ)充水分:適量補(bǔ)充水分能糾正因中暑導(dǎo)致的身體缺水狀態(tài)??娠嬘玫}水,既能補(bǔ)充水分,又能補(bǔ)充因出汗流失的鹽分,維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。也可喝一些綠豆湯、西瓜汁等清熱解暑飲品。
3. 物理降溫:用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位,水分蒸發(fā)可帶走熱量,降低體溫。還可用冰袋裹上毛巾放在上述部位輔助降溫。
4. 服用解暑藥物:可按說(shuō)明書(shū)服用藿香正氣水、清涼油、十滴水等解暑藥物,這些藥物具有解表化濕、理氣和中等功效,能有效緩解中暑引起的不適癥狀。
5. 靜脈補(bǔ)液:若中暑癥狀嚴(yán)重,出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)紊亂等情況,需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療,快速補(bǔ)充身體所需水分和電解質(zhì),維持身體正常生理功能。
中暑后及時(shí)采取正確解暑措施很關(guān)鍵。日常在高溫環(huán)境中工作或活動(dòng)時(shí),要做好防護(hù),避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫下,合理安排作息時(shí)間,適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分。若中暑癥狀持續(xù)不緩解或加重,務(wù)必及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。