中暑后可通過轉(zhuǎn)移至陰涼處、補充水分、物理降溫、服用解暑藥物、靜脈補液等方式解暑。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處:發(fā)現(xiàn)中暑后,應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方,比如樹蔭下、空調(diào)房等,讓身體脫離高溫環(huán)境,有助于散熱,緩解中暑癥狀。
2. 補充水分:適量補充水分能糾正因中暑導(dǎo)致的身體缺水狀態(tài)??娠嬘玫}水,既能補充水分,又能補充因出汗流失的鹽分,維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。也可喝一些綠豆湯、西瓜汁等清熱解暑飲品。
3. 物理降溫:用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位,水分蒸發(fā)可帶走熱量,降低體溫。還可用冰袋裹上毛巾放在上述部位輔助降溫。
4. 服用解暑藥物:可按說明書服用藿香正氣水、清涼油、十滴水等解暑藥物,這些藥物具有解表化濕、理氣和中等功效,能有效緩解中暑引起的不適癥狀。
5. 靜脈補液:若中暑癥狀嚴重,出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)紊亂等情況,需及時就醫(yī)進行靜脈補液治療,快速補充身體所需水分和電解質(zhì),維持身體正常生理功能。
中暑后及時采取正確解暑措施很關(guān)鍵。日常在高溫環(huán)境中工作或活動時,要做好防護,避免長時間暴露在高溫下,合理安排作息時間,適當補充水分和鹽分。若中暑癥狀持續(xù)不緩解或加重,務(wù)必及時就醫(yī),遵循醫(yī)生建議進行治療。