中暑后可通過(guò)頸部、背部、太陽(yáng)穴、肘窩、腘窩等部位刮痧治療。
1. 頸部：先涂抹適量刮痧油，然后用刮痧板與皮膚呈45度角，從風(fēng)池穴沿著頸椎兩側(cè)緩慢刮拭，力度適中，以皮膚出現(xiàn)紫紅色痧點(diǎn)為宜。此部位能促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，緩解中暑引發(fā)的頭暈、頭痛等癥狀。
2. 背部：沿著脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)進(jìn)行刮痧，從大椎穴開始，由上至下刮至腰部。膀胱經(jīng)是人體重要經(jīng)絡(luò)，刮拭此處可調(diào)節(jié)臟腑功能，排出體內(nèi)熱毒，減輕中暑不適。
3. 太陽(yáng)穴：用刮痧板的一角，輕輕在太陽(yáng)穴處按揉并刮動(dòng)，動(dòng)作要輕柔，以局部微微發(fā)紅為度。能有效緩解中暑導(dǎo)致的頭部脹痛。
4. 肘窩：將手臂伸直，在肘窩處涂抹刮痧油后，用刮痧板由上向下刮拭。肘窩分布著多條經(jīng)絡(luò)，刮痧可疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行，減輕中暑癥狀。
5. 腘窩：在膝蓋后方的腘窩處涂抹刮痧油，用刮痧板從膝蓋上方往下方刮拭。有助于清熱利濕，緩解中暑帶來(lái)的身體乏力等情況。
中暑刮痧后要注意休息，避免吹風(fēng)受寒，適量飲用溫水或淡鹽水補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。若中暑癥狀嚴(yán)重或刮痧后無(wú)明顯改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的診斷與治療建議。
