失眠會導致疲勞、注意力不集中、情緒波動、免疫力下降、心血管問題等。
1.疲勞：失眠會使身體和大腦得不到充分的休息，能量無法有效恢復，第二天就會感到極度疲倦，全身乏力，做任何事情都提不起勁，影響正常的生活和工作狀態(tài)。
2.注意力不集中：大腦在缺乏充足睡眠的情況下，無法高效運轉，難以集中精力處理各種信息，導致在學習、工作時容易走神，出錯率增加，嚴重影響效率和質量。
3.情緒波動：失眠會打亂人體的生物鐘和神經(jīng)調節(jié)系統(tǒng)，使人變得情緒不穩(wěn)定，容易焦慮、煩躁、抑郁，對生活中的小事也可能反應過度，影響人際關系。
4.免疫力下降：長期失眠會干擾免疫系統(tǒng)的正常功能，身體抵御外界病菌的能力減弱，更容易患上感冒、流感等各種疾病，且患病后恢復時間可能延長。
5.心血管問題：失眠會引起體內激素失衡、交感神經(jīng)興奮，導致血壓升高、心率加快，長期下去增加了患心臟病、高血壓等心血管疾病的風險。
日常生活中，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備、避免劇烈運動，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠問題嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療，切不可自行隨意用藥。
