散步、瑜伽、太極拳、游泳、普拉提等是適合卵巢癌患者的運動。
1. 散步：散步是一種簡單且有效的運動方式，對身體負(fù)擔(dān)較小。卵巢癌患者可選擇空氣清新的公園、河邊等場所，以適中的速度行走，每次30分鐘左右為宜。能促進血液循環(huán)，增強身體的新陳代謝，有助于提高身體機能，緩解治療后的疲勞感。
2. 瑜伽：瑜伽包含多種體式和呼吸法。患者可在專業(yè)教練指導(dǎo)下進行一些溫和的瑜伽動作，如貓牛式、下犬式、山姿等。這些動作能幫助拉伸身體肌肉，增強身體柔韌性，調(diào)節(jié)呼吸，平靜身心，減輕心理壓力，對康復(fù)有積極作用。
3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性。練習(xí)太極拳能使身體各部位得到適度鍛煉，增強身體平衡能力和肌肉力量，同時調(diào)節(jié)氣息，讓患者在運動中達到身心的和諧統(tǒng)一，有利于身體恢復(fù)。
4. 游泳：游泳是全身性的運動，在水中身體承受的重力較小，對關(guān)節(jié)壓力低。卵巢癌患者適當(dāng)游泳，可鍛煉到全身肌肉，提高心肺功能，增強身體抵抗力。但要注意選擇衛(wèi)生條件良好的泳池，避免感染。
5. 普拉提：普拉提強調(diào)核心肌群的訓(xùn)練，通過一系列精準(zhǔn)的動作，能幫助患者增強腹部、背部等核心部位的力量，改善身體姿態(tài)，提高身體的控制能力和平衡感，促進身體的康復(fù)。
卵巢癌患者在運動時要結(jié)合自身身體狀況，循序漸進增加運動強度和時間。運動過程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。日常要保持規(guī)律的運動習(xí)慣，這對身體康復(fù)和提高生活質(zhì)量都有益處，同時要定期復(fù)查，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議進行后續(xù)治療和康復(fù)。
