降糖期間需注意飲食控制、運(yùn)動(dòng)管理、藥物使用、血糖監(jiān)測(cè)、情緒調(diào)節(jié)等。
1. 飲食控制：遵循低糖、高纖維原則，控制碳水化合物攝入量，避免食用高糖食品如糖果、甜飲料等，增加蔬菜、全谷物、豆類(lèi)等富含膳食纖維食物的攝入，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
2. 運(yùn)動(dòng)管理：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇在餐后1小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充水分，避免過(guò)度疲勞。
3. 藥物使用：嚴(yán)格按照醫(yī)囑按時(shí)、按量服用降糖藥物或注射胰島素，不可自行增減劑量或停藥，了解藥物的不良反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時(shí)告知醫(yī)生。
4. 血糖監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)空腹血糖、餐后血糖等，掌握血糖變化情況，以便調(diào)整治療方案，可使用血糖儀在家自行監(jiān)測(cè)，記錄監(jiān)測(cè)結(jié)果并反饋給醫(yī)生。
5. 情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，不良情緒可能影響血糖波動(dòng)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解壓力。
降糖是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，戒煙限酒。同時(shí)，要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，定期復(fù)診，根據(jù)血糖情況及時(shí)調(diào)整治療策略，以確保血糖得到有效控制，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
