小孩吃糖的危害包括齲齒、肥胖、影響食欲、血糖波動(dòng)、增加近視風(fēng)險(xiǎn)等。
1. 齲齒：糖分會(huì)被口腔中的細(xì)菌利用，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，逐漸形成齲洞，引發(fā)牙痛等問題，嚴(yán)重時(shí)還可能影響恒牙生長(zhǎng)。
2. 肥胖：過多攝入糖，身體無(wú)法及時(shí)消耗，多余的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，導(dǎo)致體重增加，增加肥胖幾率。
3. 影響食欲：甜食會(huì)使血糖快速上升，產(chǎn)生飽腹感，降低小孩對(duì)正常飯菜等營(yíng)養(yǎng)食物的興趣，長(zhǎng)期如此易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
4. 血糖波動(dòng)：吃糖后血糖迅速升高，之后又快速下降，這會(huì)影響身體的代謝功能，還可能讓小孩出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等情況。
5. 增加近視風(fēng)險(xiǎn)：糖分在體內(nèi)代謝時(shí)會(huì)消耗大量的維生素B1和鈣，而這兩種物質(zhì)對(duì)眼睛發(fā)育很重要，缺乏它們可能促使近視的發(fā)生發(fā)展。
日常生活中，要嚴(yán)格控制小孩吃糖的量和頻率，避免在飯前吃甜食影響正餐攝入。可以用水果等健康食物替代糖果。同時(shí)，要培養(yǎng)小孩良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，吃完糖后及時(shí)漱口刷牙，降低吃糖帶來(lái)的危害。
