失眠的臨床表現(xiàn)有入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等。
1. 入睡困難：入睡困難是指躺在床上后，長時間無法進入深度睡眠狀態(tài)，即使感覺身體疲憊，思緒卻可能依然活躍，導致難以入睡。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中，可能因為輕微聲響、身體不適或不明原因而頻繁醒來，醒來后難以再次快速入睡，導致睡眠片段化。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短，影響整體睡眠時長和質量。
4. 睡眠質量下降：雖然睡眠時間足夠，但睡眠較淺，多夢，睡醒后仍感覺疲憊、精神萎靡不振，沒有得到充分休息。
5. 日間功能障礙：由于夜間睡眠不足或質量差，白天會出現(xiàn)疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等情況，影響工作、學習效率和生活狀態(tài)。
日常生活中，要注意規(guī)律作息，避免睡前使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適當進行運動，但不要在臨近睡覺前劇烈運動。若失眠情況嚴重，持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療，不要自行隨意用藥，以免延誤病情或引發(fā)其他問題。
