糯米粥具有補(bǔ)充能量、滋養(yǎng)脾胃、緩解咳嗽、安神助眠、增強(qiáng)免疫力等作用。
1. 補(bǔ)充能量：糯米富含碳水化合物，在人體內(nèi)經(jīng)過消化分解后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為機(jī)體提供能量，使人保持活力，滿足日常活動所需。
2. 滋養(yǎng)脾胃：其性質(zhì)溫和，對脾胃有滋養(yǎng)功效，有助于脾胃虛弱者消化吸收，可緩解因脾胃不適導(dǎo)致的食欲不振、消化不良等問題。
3. 緩解咳嗽：對于一些輕微咳嗽癥狀，糯米粥能起到一定的緩解作用，它可以溫潤呼吸道，減輕咳嗽帶來的不適。
4. 安神助眠：含有色氨酸，這種物質(zhì)能幫助人體合成褪黑素，調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，使人更容易進(jìn)入放松狀態(tài)，從而提高睡眠質(zhì)量。
5. 增強(qiáng)免疫力：含有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)共同作用，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，抵御疾病入侵。
日常食用糯米粥時，要注意適量，因為糯米粘性較大，過量食用可能會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良。尤其是腸胃功能較弱者，更需控制食用量。若身體存在特殊疾病或健康問題，食用前最好咨詢醫(yī)生建議 。
