肥胖的危害包括增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、引發(fā)糖尿病、影響呼吸系統(tǒng)、導(dǎo)致關(guān)節(jié)問題、增加某些癌癥幾率等。
1. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：肥胖會(huì)使體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致血脂升高，血液黏稠度增加，易形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，使血管狹窄，阻礙血液流通，進(jìn)而增加冠心病、高血壓、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)病幾率。
2. 引發(fā)糖尿?。悍逝秩巳后w內(nèi)脂肪過多，會(huì)干擾身體正常的代謝功能，尤其是胰島素的作用。胰島素抵抗增強(qiáng)，身體無法有效利用胰島素來調(diào)節(jié)血糖，血糖水平持續(xù)升高，最終引發(fā)2型糖尿病。
3. 影響呼吸系統(tǒng)：肥胖者頸部和胸部堆積大量脂肪，會(huì)壓迫氣道，使氣道變窄，增加呼吸阻力。睡眠時(shí)還容易出現(xiàn)呼吸暫停綜合征，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，白天嗜睡、乏力等，長(zhǎng)期可影響心肺功能。
4. 導(dǎo)致關(guān)節(jié)問題：體重超標(biāo)會(huì)給關(guān)節(jié)帶來額外壓力，尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等承重關(guān)節(jié)。長(zhǎng)期承受過大壓力，關(guān)節(jié)軟骨磨損加劇，易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。
5. 增加某些癌癥幾率：肥胖與多種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，如子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌等。肥胖引起的體內(nèi)激素失衡、慢性炎癥等因素，可能促進(jìn)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。
日常生活中應(yīng)保持健康的生活方式，合理飲食，控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪、高鹽食物，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)體重和身體各項(xiàng)指標(biāo)，若發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)整和治療，以預(yù)防肥胖及其帶來的危害 。
