夏季防止兒童感冒可從合理使用空調(diào)、注意個(gè)人衛(wèi)生、保證充足睡眠、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面著手。
1. 合理使用空調(diào)：夏季室內(nèi)外溫差大，要合理設(shè)置空調(diào)溫度，一般保持在 26℃左右為宜，避免溫度過低。同時(shí)，不要讓兒童長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，出入空調(diào)房要適當(dāng)增減衣物，防止溫差變化引起身體不適。
2. 注意個(gè)人衛(wèi)生：教導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，尤其是在飯前便后，避免用臟手觸摸口鼻，減少病菌進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會(huì)。外出回來后也要及時(shí)洗手洗臉，保持身體清潔。
3. 保證充足睡眠：充足的睡眠有助于提高兒童身體免疫力，夏季晝長夜短，更要保證兒童有足夠的休息時(shí)間，建立規(guī)律的作息時(shí)間表，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，讓兒童能夠充分休息。
4. 均衡飲食：為兒童提供營養(yǎng)均衡的飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，保證蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，增強(qiáng)身體抵抗力。避免過多食用生冷食物，以免損傷脾胃，影響消化功能。
5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)兒童進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，如在早晚較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行散步、慢跑、跳繩等活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意避免在烈日下運(yùn)動(dòng)，防止中暑。
在日常生活中，家長要多關(guān)注兒童的身體狀況，根據(jù)天氣變化及時(shí)調(diào)整防護(hù)措施。若兒童出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行用藥，以免延誤病情。
