痰濕體質(zhì)的癥狀包括體型肥胖、面部油膩、胸悶腹脹、痰多咳嗽、肢體困重等。
1. 體型肥胖：痰濕體質(zhì)者易出現(xiàn)體內(nèi)痰濕積聚，影響新陳代謝，導致脂肪堆積，進而體型較為肥胖，且減肥相對困難。
2. 面部油膩：痰濕內(nèi)蘊，使得皮膚油脂分泌過多，面部常呈現(xiàn)油膩狀態(tài)，給人不清爽之感，還可能伴有頭發(fā)易油的情況。
3. 胸悶腹脹：痰濕阻滯氣機，導致胸部氣機不暢，出現(xiàn)胸悶癥狀；脾胃運化受痰濕影響，易引起腹脹，進食后腹脹感可能更明顯。
4. 痰多咳嗽：痰濕在體內(nèi)積聚，上犯于肺，導致肺的宣發(fā)肅降功能失常，從而出現(xiàn)痰多、咳嗽的癥狀，痰液多質(zhì)地黏稠。
5. 肢體困重：痰濕之邪具有重濁黏滯的特性，困阻于肢體經(jīng)絡，使人感覺肢體沉重、困倦，活動時也會覺得乏力。
日常生活中，痰濕體質(zhì)者應注意飲食調(diào)節(jié)，避免食用過多生冷、油膩、甜食等易生痰濕的食物，可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥、薏米等。同時，要加強運動鍛煉，促進氣血運行，幫助排出體內(nèi)痰濕。若癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行調(diào)理。
