睡覺用嘴呼吸會帶來面容改變、口腔問題、呼吸道感染、睡眠質(zhì)量下降、心血管問題等危害。
1. 面容改變：長期睡覺用嘴呼吸，氣流沖擊硬腭，會影響面部骨骼發(fā)育，導(dǎo)致上頜骨變長、腭蓋高拱、牙列不齊、嘴唇增厚、表情呆滯等腺樣體面容，嚴(yán)重影響面部美觀和形象。
2. 口腔問題：用嘴呼吸時(shí)，口腔水分流失快，唾液分泌減少，口腔自潔能力下降，細(xì)菌易滋生，引發(fā)口臭、齲齒、牙齦炎等多種口腔疾病。
3. 呼吸道感染：口腔沒有鼻腔那樣的過濾、加濕和溫暖空氣的功能，用嘴呼吸使未經(jīng)充分處理的空氣直接進(jìn)入呼吸道，易刺激呼吸道黏膜，增加呼吸道感染幾率，如感冒、咽炎、扁桃體炎等。
4. 睡眠質(zhì)量下降：用嘴呼吸會導(dǎo)致氣道狹窄，氣流通過不暢，引起打鼾、呼吸暫停等現(xiàn)象，干擾正常睡眠節(jié)律，降低睡眠質(zhì)量，使人白天精神萎靡、注意力不集中。
5. 心血管問題：長期睡眠中用嘴呼吸導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，會使心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓升高，增加患心血管疾病如冠心病、心律失常等風(fēng)險(xiǎn)。
日常要注意糾正用嘴呼吸習(xí)慣，可通過閉嘴訓(xùn)練、佩戴口腔矯治器等方式。若因鼻腔疾病等原因?qū)е?，?yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，改善呼吸狀況，維護(hù)身體健康。
