失眠的致病因素有心理因素、環(huán)境因素、生理因素、藥物因素、疾病因素等。
1. 心理因素：生活中遭遇重大事件，如親人離世、失業(yè)、感情破裂等，會使人長期處于焦慮、抑郁、緊張等負面情緒中，大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，難以平靜下來進入睡眠狀態(tài)，從而引發(fā)失眠。
2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音過大、光線過強、溫度不適等，都會干擾正常睡眠。噪音會刺激聽覺神經(jīng)，光線會影響褪黑素分泌，溫度過高或過低會讓人感覺不適，這些都破壞了睡眠的良好條件。
3. 生理因素：生物鐘紊亂，像倒班工作、長途旅行倒時差等，會使人體的睡眠-覺醒節(jié)律被打亂。睡前劇烈運動、過度疲勞等，也會讓身體處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致入睡困難。
4. 藥物因素：某些藥物會影響睡眠，如含有咖啡因、麻黃堿的藥物，會興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人難以入睡。長期服用安眠藥后突然停藥，也可能出現(xiàn)反跳性失眠。
5. 疾病因素：一些軀體疾病，如疼痛性疾病關(guān)節(jié)炎、頭痛等、心肺疾病心臟病、哮喘等、神經(jīng)系統(tǒng)疾病腦卒中等，會因身體不適或疾病影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，進而引發(fā)失眠。
日常生活中，要盡量保持規(guī)律作息，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運動和使用電子產(chǎn)品。若失眠情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行診斷和治療，切不可自行隨意用藥。
