維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、改善貧血等作用及功能主治。
1. 抗氧化：維生素C能中和體內(nèi)的自由基，減少自由基對細胞的損傷，有助于保護細胞免受氧化應激的影響，延緩細胞衰老過程，維持身體正常生理功能。
2. 促進膠原蛋白合成：膠原蛋白是人體皮膚、骨骼、肌腱等組織的重要組成部分，維生素C參與膠原蛋白合成過程中的關(guān)鍵反應，對維持這些組織的強度和彈性至關(guān)重要。
3. 增強免疫力：可刺激白細胞的活性，增強身體對病原體的抵抗能力，幫助身體預防和對抗感染，降低患病幾率。
4. 促進鐵吸收：在腸道內(nèi)，維生素C可將難以吸收的三價鐵還原為易于吸收的二價鐵，提高鐵的吸收率，有助于預防缺鐵性貧血。
5. 改善貧血：通過促進鐵吸收，為制造血紅蛋白提供充足原料，從而改善貧血癥狀，維持血液正常攜氧能力。
日常應注意從新鮮的蔬菜、水果中攝取維生素C，如橙子、草莓、西蘭花等。但如果因特殊情況需額外補充維生素C制劑，務必在醫(yī)生指導下進行，避免因過量攝入引發(fā)不良反應，確保用藥安全有效。
