心率高的診斷標(biāo)準(zhǔn)涉及靜息心率、運(yùn)動(dòng)心率、不同年齡段心率等方面。
1. 靜息心率：正常成年人在安靜、清醒狀態(tài)下，靜息心率一般為60～100次/分鐘。若多次測(cè)量靜息心率持續(xù)高于100次/分鐘，排除如運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲酒、喝咖啡等生理因素后，可考慮心率高。比如在安靜環(huán)境中休息半小時(shí)后測(cè)量，心率仍高于正常范圍。
2. 運(yùn)動(dòng)心率：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率會(huì)升高，最大心率一般用公式220 - 年齡來估算。通常運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到最大心率的60% - 85%為適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度范圍。若運(yùn)動(dòng)時(shí)心率遠(yuǎn)超該范圍且難以恢復(fù)至正常水平，或運(yùn)動(dòng)后心率長(zhǎng)時(shí)間居高不下，也可能提示心率異常。
3. 不同年齡段心率：兒童的心率正常范圍與成年人不同，年齡越小，心率相對(duì)越快。新生兒心率正常范圍在120～140次/分鐘，1歲以內(nèi)嬰兒為110～130次/分鐘，2～3歲幼兒為100～120次/分鐘等。若兒童心率超出相應(yīng)年齡段正常范圍，需進(jìn)一步評(píng)估。
日常生活中，要保持規(guī)律作息，避免熬夜、過度勞累，減少咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品攝入，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重。若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行全面檢查和診斷，以便采取針對(duì)性治療措施。
