眼保健操具有緩解眼疲勞、預(yù)防近視、改善眼肌功能、促進(jìn)眼部血液循環(huán)、增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)能力等好處。
1. 緩解眼疲勞：長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)使眼睛處于緊張狀態(tài)，眼保健操通過按摩眼部周圍穴位，能放松眼部肌肉，減輕因用眼過度產(chǎn)生的酸澀、脹痛等疲勞感，讓眼睛得到舒緩與放松。
2. 預(yù)防近視：經(jīng)常做眼保健操可調(diào)節(jié)晶狀體的曲度，使眼睛屈光系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，降低眼軸過度增長(zhǎng)風(fēng)險(xiǎn)，從而在一定程度上預(yù)防近視的發(fā)生與發(fā)展。
3. 改善眼肌功能：眼保健操的動(dòng)作刺激眼部肌肉，能增強(qiáng)眼肌的收縮與舒張能力，提高眼肌靈活性與協(xié)調(diào)性，讓眼睛運(yùn)動(dòng)更自如。
4. 促進(jìn)眼部血液循環(huán)：按摩穴位過程中，能加快眼部血液循環(huán)速度，為眼部組織提供充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，維持眼部正常生理功能。
5. 增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)能力：通過特定動(dòng)作對(duì)眼部進(jìn)行刺激，有助于提升眼睛的調(diào)節(jié)功能，使眼睛能更好地適應(yīng)不同距離物體，提高視覺敏銳度。
日常要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，合理安排用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。同時(shí)，要保證正確的眼保健操動(dòng)作，以充分發(fā)揮其對(duì)眼睛的保護(hù)作用。若眼部出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查并遵醫(yī)囑治療 。
