中暑頭暈可通過轉(zhuǎn)移至陰涼處、補充水分和電解質(zhì)、物理降溫、服用解暑藥物、就醫(yī)治療等緩解。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將中暑頭暈者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調(diào)房等，讓其脫離高溫環(huán)境，有助于身體散熱，減輕中暑癥狀，緩解頭暈。
2. 補充水分和電解質(zhì)：適量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，補充因出汗而流失的水分和鹽分，維持身體的水鹽平衡，改善因脫水導(dǎo)致的頭暈不適。
3. 物理降溫：用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫，緩解中暑引發(fā)的頭暈。也可使用冰袋裹上毛巾放在上述部位。
4. 服用解暑藥物：可按說明書服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能幫助緩解中暑帶來的頭暈、惡心等不適癥狀。
5. 就醫(yī)治療：若中暑頭暈癥狀嚴(yán)重，如持續(xù)不緩解、伴有嘔吐、意識模糊等，需及時前往醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少戶外活動，外出時做好防曬。合理安排作息時間，保證充足睡眠，增強身體對高溫的耐受能力。一旦出現(xiàn)中暑頭暈等不適，及時采取措施，若情況嚴(yán)重務(wù)必遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行處理。
