空腹吃維生素C可能引發(fā)胃腸道不適、影響藥物吸收、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)等。
1. 胃腸道不適：空腹?fàn)顟B(tài)下，維生素C會(huì)直接刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增多。胃酸過多可能引發(fā)胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等癥狀，長(zhǎng)期如此還可能損傷胃黏膜，增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生幾率。
2. 影響藥物吸收：維生素C在酸性環(huán)境中穩(wěn)定性會(huì)改變，空腹時(shí)胃酸分泌增加，會(huì)影響維生素C的吸收過程，導(dǎo)致其不能被充分吸收利用，降低了維生素C應(yīng)有的功效。
3. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：維生素C在體內(nèi)經(jīng)過代謝后會(huì)產(chǎn)生草酸，空腹服用時(shí)，草酸在尿液中的濃度相對(duì)較高，草酸與鈣結(jié)合形成草酸鈣，長(zhǎng)期大量空腹服用維生素C，會(huì)增加尿路結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
日常服用維生素C時(shí)，盡量選擇在飯后半小時(shí)左右，此時(shí)胃腸道有食物緩沖，可減少對(duì)胃黏膜的刺激，也有利于維生素C的吸收。若因特殊情況需空腹服用，務(wù)必密切關(guān)注身體反應(yīng)。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢，遵循專業(yè)建議調(diào)整服用方式。
