測血壓的注意事項(xiàng)包括測量前休息、選擇合適體位、使用正確儀器、規(guī)范測量操作、多次測量取平均值等。
1. 測量前休息：測量血壓前30分鐘應(yīng)避免劇烈運(yùn)動、飲酒、吸煙、喝含咖啡因的飲料等，保持安靜狀態(tài)休息5-10分鐘，使身體和情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)，這樣測得的血壓值才更接近真實(shí)水平，減少因外界因素干擾導(dǎo)致的血壓波動。
2. 選擇合適體位：可選擇坐位或臥位測量。坐位時，身體應(yīng)挺直，雙腳平放在地面，手臂自然放松置于桌面，使肱動脈與心臟處于同一水平；臥位時，手臂伸直放于身體一側(cè)，同樣要保證肱動脈與心臟在同一高度，以確保測量的準(zhǔn)確性。
3. 使用正確儀器：要選擇經(jīng)過校準(zhǔn)且符合標(biāo)準(zhǔn)的血壓計，定期對血壓計進(jìn)行檢查和維護(hù)。水銀血壓計需注意水銀柱是否在零位，袖帶的大小要合適，過寬或過窄都會影響測量結(jié)果。電子血壓計要保證電量充足，按說明書正確操作。
4. 規(guī)范測量操作：將袖帶平整地纏在手臂上，袖帶的下緣應(yīng)在肘窩上方2-3厘米，松緊以能插入一指為宜。聽診器胸件應(yīng)放在肱動脈搏動處，不可壓在袖帶下面。測量時緩慢充氣，聽到搏動聲消失后再升高30mmHg左右，然后緩慢放氣，準(zhǔn)確讀取收縮壓和舒張壓數(shù)值。
5. 多次測量取平均值：為了獲得更準(zhǔn)確可靠的血壓值，應(yīng)在不同時間、不同狀態(tài)下進(jìn)行多次測量，一般測量2-3次，每次間隔1-2分鐘，然后取平均值作為測量結(jié)果。
在日常生活中，要養(yǎng)成定期測量血壓的習(xí)慣，記錄好每次測量的結(jié)果。若血壓出現(xiàn)異常波動，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療，以便更好地了解自身血壓狀況，維護(hù)身體健康。
