用口呼吸會引發(fā)呼吸道感染、影響面部發(fā)育、導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、造成口腔問題、引起精神狀態(tài)不佳等危害。
1. 呼吸道感染：用口呼吸時，空氣未經(jīng)過鼻腔的過濾、濕潤和加溫，直接進入呼吸道，使呼吸道黏膜易受到干燥、寒冷空氣及病菌的刺激，增加呼吸道感染的幾率，如引發(fā)感冒、咽炎、扁桃體炎等疾病。
2. 影響面部發(fā)育：長期口呼吸，會使口腔內(nèi)壓力改變，影響面部骨骼的正常生長。導(dǎo)致上頜骨變長、腭蓋高拱、牙列不齊、嘴唇增厚、下巴后縮等，形成所謂的腺樣體面容，影響面部美觀和正常功能。
3. 導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降：口呼吸時氣流不穩(wěn)定，易出現(xiàn)呼吸暫停、打鼾等現(xiàn)象，使睡眠過程中氧氣攝入不足，大腦和身體得不到充分休息，進而影響睡眠質(zhì)量，白天可能出現(xiàn)困倦、乏力等癥狀。
4. 造成口腔問題：口呼吸使口腔長時間處于開放狀態(tài)，水分流失快，口腔黏膜干燥，唾液分泌減少，口腔自潔能力下降，易滋生細(xì)菌，引發(fā)口臭、齲齒、牙齦炎等口腔疾病。
5. 引起精神狀態(tài)不佳：因睡眠質(zhì)量受影響，大腦缺氧，會導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)效率降低等，長期如此還可能影響心理健康，出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。
日常生活中應(yīng)注意糾正用口呼吸的習(xí)慣，可通過閉嘴訓(xùn)練、佩戴口腔矯治器等方式。若因鼻腔疾病、腺樣體肥大等原因?qū)е驴诤粑?，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性治療。
