濕氣重常見癥狀有身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關(guān)節(jié)疼痛、舌苔厚膩等。
1. 身體困倦：濕氣重會(huì)阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體沉重、乏力，仿佛背著重重的殼，精神狀態(tài)不佳，總是感到疲憊，即使經(jīng)過充足休息，也難以恢復(fù)精力，日常活動(dòng)時(shí)容易氣喘吁吁。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運(yùn)化功能，使得大便不成形，質(zhì)地黏膩，排便時(shí)總有排不干凈的感覺，而且大便容易粘在馬桶上，很難沖干凈。
3. 皮膚油膩：濕氣會(huì)影響人體的水液代謝，導(dǎo)致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位常常油光滿面，毛孔粗大，還容易長痘痘、粉刺等。
4. 關(guān)節(jié)疼痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，阻礙氣血流通，會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛、沉重，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)有明顯的不適感，陰雨天癥狀往往會(huì)加重。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能發(fā)白或發(fā)黃，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)旋X痕，這是體內(nèi)濕氣積聚的明顯表現(xiàn)。
日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜食等易生濕的食物，可適當(dāng)多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆等。同時(shí)，要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
