肌肉拉傷的病因有運動前熱身不充分、運動強度過大、姿勢不正確、肌肉疲勞、外力直接撞擊等。
1. 運動前熱身不充分：若未進行充分熱身活動，肌肉的靈活性、伸展性和彈性不足，突然進入劇烈運動狀態(tài)，肌肉難以適應(yīng)運動強度和節(jié)奏的變化，容易超出其承受范圍而發(fā)生拉傷。
2. 運動強度過大：短時間內(nèi)進行高強度、高負荷的運動，使肌肉承受的壓力急劇增加，超過了肌肉纖維的正常承受能力，導(dǎo)致肌肉纖維出現(xiàn)撕裂或斷裂，引發(fā)拉傷。
3. 姿勢不正確：運動過程中姿勢錯誤，會使肌肉受力不均，部分肌肉纖維承受過大的應(yīng)力，而其他部分則未能充分發(fā)揮作用，這種不均衡的受力容易造成肌肉拉傷。
4. 肌肉疲勞：長時間運動或連續(xù)進行高強度訓(xùn)練，肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，能量儲備逐漸耗盡，收縮和舒張功能下降，此時肌肉的反應(yīng)能力和抗損傷能力減弱，容易發(fā)生拉傷。
5. 外力直接撞擊：在運動或日常生活中，身體受到如器械撞擊、他人碰撞等外力直接作用于肌肉部位，強大的沖擊力會破壞肌肉纖維的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致肌肉拉傷。
在日常運動中，要做好充分的準備活動，合理控制運動強度和時間，保持正確的姿勢，避免過度疲勞。運動后進行適當?shù)姆潘?。一旦發(fā)生肌肉拉傷，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
