應(yīng)力性骨折的原因有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加、長期姿勢(shì)不良、骨骼疾病、營養(yǎng)不良、藥物副作用等。
1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加：當(dāng)身體在短時(shí)間內(nèi)承受遠(yuǎn)超平常的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和壓力時(shí)，骨骼無法及時(shí)適應(yīng)，反復(fù)的應(yīng)力作用會(huì)逐漸削弱骨骼結(jié)構(gòu)，最終導(dǎo)致應(yīng)力性骨折。比如平時(shí)運(yùn)動(dòng)量小，突然參加高強(qiáng)度訓(xùn)練或長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
2. 長期姿勢(shì)不良：長期保持不正確的姿勢(shì)，會(huì)使骨骼受力不均，某些部位承受過多壓力，持續(xù)的異常壓力積累，易引發(fā)應(yīng)力性骨折。像長期彎腰駝背、走路姿勢(shì)怪異等情況。
3. 骨骼疾?。阂恍┕趋兰膊?huì)影響骨骼的正常結(jié)構(gòu)和強(qiáng)度，使骨骼變得脆弱，更易在正常活動(dòng)或輕微外力作用下發(fā)生應(yīng)力性骨折，例如骨質(zhì)疏松癥、骨腫瘤等。
4. 營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、維生素D等，會(huì)影響骨骼的正常生長和維持，導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，增加應(yīng)力性骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
5. 藥物副作用：某些藥物可能會(huì)對(duì)骨骼健康產(chǎn)生不良影響，降低骨骼密度或干擾骨骼代謝，長期服用可能引發(fā)應(yīng)力性骨折，如糖皮質(zhì)激素類藥物。
日常生活中，要注意合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；保持正確的姿勢(shì)；均衡飲食，保證營養(yǎng)攝入；如需長期服用可能影響骨骼的藥物，應(yīng)定期檢查骨骼健康，必要時(shí)遵循醫(yī)生建議采取預(yù)防措施。
