緩解中暑的小妙招有轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處、補(bǔ)充水分和鹽分、解開衣物散熱、用濕毛巾擦拭身體、服用解暑藥物等方式。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處：發(fā)現(xiàn)中暑情況后，應(yīng)立即將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)良好的地方，比如大樹下、陰涼的室內(nèi)等，避免繼續(xù)處于高溫環(huán)境中，減少熱量的進(jìn)一步吸收，讓身體能在相對舒適的環(huán)境下恢復(fù)。
2. 補(bǔ)充水分和鹽分：中暑會導(dǎo)致身體大量失水和失鹽，此時(shí)要及時(shí)給中暑者補(bǔ)充適量的水分和鹽分?？娠嬘玫}水，既能補(bǔ)充身體流失的水分，又能補(bǔ)充因出汗而丟失的鹽分，維持身體電解質(zhì)平衡。
3. 解開衣物散熱：幫助中暑者解開領(lǐng)口、袖口等束縛部位的衣物，讓身體能夠更好地散熱，促進(jìn)皮膚表面的空氣流通，加快熱量散發(fā)，緩解身體的悶熱感。
4. 用濕毛巾擦拭身體：用濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，水分蒸發(fā)會帶走身體的一部分熱量，從而起到降溫的作用，幫助緩解中暑癥狀。
5. 服用解暑藥物：可根據(jù)情況讓中暑者服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物具有解表化濕、理氣和中等功效，能在一定程度上緩解中暑帶來的不適。
日常要注意做好防暑措施，高溫時(shí)段盡量減少戶外活動，外出時(shí)做好防曬。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，如出現(xiàn)昏迷、抽搐等情況，必須及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，不可自行處理，以免延誤病情。
