桑葚含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等，對(duì)緩解脫發(fā)癥狀有一定作用。
1. 維生素：桑葚富含維生素，像維生素C、維生素E等。維生素C具有抗氧化性，能促進(jìn)膠原蛋白合成，為毛囊提供所需營(yíng)養(yǎng)，穩(wěn)固發(fā)根；維生素E可改善頭皮血液循環(huán)，讓毛囊能獲取充足養(yǎng)分，使頭發(fā)更健康強(qiáng)韌，減少脫發(fā)。
2. 礦物質(zhì)：其中的鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)健康意義重大。鐵元素是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，充足的鐵能保證頭皮血液供應(yīng)，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供能量；鋅參與人體多種酶的合成與代謝，能調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，維持頭皮微生態(tài)平衡，利于頭發(fā)正常生長(zhǎng)。
3. 氨基酸：桑葚包含多種氨基酸，它們是構(gòu)成頭發(fā)角蛋白的基本單位。補(bǔ)充氨基酸能增強(qiáng)頭發(fā)韌性與光澤，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)，從根源上改善脫發(fā)問(wèn)題。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力，保持心情舒暢。飲食上做到營(yíng)養(yǎng)均衡，除了食用桑葚，還可攝入其他對(duì)頭發(fā)有益食物。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
