您的位置:首頁> 內(nèi)科> 消化內(nèi)科 > 長期不吃早餐的危害

長期不吃早餐的危害

更新時間:2025-07-30 09:14:03

長期不吃早餐會引發(fā)胃腸功能紊亂、膽結(jié)石、低血糖、貧血、增加心血管疾病風險等危害。

1. 胃腸功能紊亂:經(jīng)過一夜睡眠,胃腸蠕動基本處于緩慢狀態(tài),早上本應通過進食啟動正常消化模式。若長期不吃早餐,胃腸得不到食物刺激,消化液分泌紊亂,胃腸蠕動節(jié)奏被打亂,易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病,出現(xiàn)胃痛、胃脹、消化不良等癥狀。

2. 膽結(jié)石:膽汁在膽囊內(nèi)儲存,正常的進食早餐時,膽囊會收縮,促使膽汁排出參與消化。長期不吃早餐,膽汁在膽囊內(nèi)長時間淤積,膽汁中的膽固醇等成分易析出結(jié)晶,逐漸形成膽結(jié)石。

3. 低血糖:夜間睡眠時身體仍在消耗能量,經(jīng)過一夜后血糖處于較低水平。早餐能及時補充糖分,維持血糖穩(wěn)定。長期不吃早餐,身體缺乏能量供應,易出現(xiàn)低血糖癥狀,如頭暈、乏力、心慌等,影響正常生活和工作。

4. 貧血:早餐攝入的營養(yǎng)物質(zhì)對維持身體正常造血功能很重要。長期不吃早餐,鐵、維生素B12等造血必需的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,會影響血紅蛋白的合成,導致貧血,使人面色蒼白、容易疲倦。

5. 增加心血管疾病風險:長期不吃早餐會使血液中低密度脂蛋白膽固醇等脂質(zhì)成分升高,導致血液黏稠度增加,易形成血栓。同時,身體應激狀態(tài)下會促使血壓升高,這些因素都增加了心血管疾病的發(fā)病幾率。

日常應養(yǎng)成規(guī)律吃早餐的好習慣,合理搭配早餐食物,保證營養(yǎng)均衡。若因特殊身體狀況無法正常吃早餐,需及時就醫(yī)咨詢,在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食方式,維護身體健康。

審編醫(yī)生
汪余勤消化內(nèi)科 主任醫(yī)師 醫(yī)院:上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

主治疾病:擅長難治性反流性食管炎,消化性潰瘍,疑難肝膽胰疾病...詳情>

用藥指導

/吃什么藥好
消癌平片
消癌平片
適應癥狀:本品用于抗癌,消炎,平喘。用于食道癌﹑胃[說明書]
湖南華納大藥廠有限公司
臺城制藥
臺城制藥
適應癥狀:本品用于抗腫瘤藥。適用于消化道腫瘤,如胃[說明書]
廣東臺城制藥股份有限公
復方氟尿嘧啶口服溶液
復方氟尿嘧啶口服溶液
適應癥狀:本品用于消化道癌癥(結(jié)腸癌、直腸癌、胃癌[說明書]
吉林萬通藥業(yè)集團梅河藥