維生素C缺乏的癥狀有皮膚瘀點(diǎn)、牙齦出血、關(guān)節(jié)疼痛、貧血、傷口愈合緩慢等。
1. 皮膚瘀點(diǎn)：維生素C缺乏會(huì)使血管壁韌性降低，輕微碰撞或受壓后，皮膚容易出現(xiàn)瘀點(diǎn)，常見(jiàn)于腿部、手臂等部位，起初可能是針尖大小的紅點(diǎn)，隨后可能融合成片。
2. 牙齦出血：牙齦組織對(duì)維生素C缺乏較為敏感，患者刷牙或進(jìn)食時(shí)，牙齦容易出血，嚴(yán)重時(shí)牙齦可能腫脹、松軟，甚至出現(xiàn)潰瘍。
3. 關(guān)節(jié)疼痛：缺乏維生素C會(huì)影響膠原蛋白合成，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨和周?chē)M織受損，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛可能加劇，影響正常行動(dòng)。
4. 貧血：維生素C有助于鐵的吸收和利用，缺乏時(shí)鐵吸收減少，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，患者會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。
5. 傷口愈合緩慢：維生素C在膠原蛋白合成中起關(guān)鍵作用，缺乏它會(huì)使傷口愈合所需的膠原蛋白生成不足，導(dǎo)致傷口愈合時(shí)間延長(zhǎng)。
日常生活中，應(yīng)注意多吃富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等新鮮蔬果，以保證身體攝入充足的維生素C。若懷疑有維生素C缺乏的情況，不要自行判斷用藥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療。
