中暑后可通過(guò)食用綠豆湯、藿香正氣水、西瓜、苦瓜、十滴水等促進(jìn)恢復(fù)。
1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，飲用其湯汁能有效緩解中暑帶來(lái)的不適，幫助身體散熱，補(bǔ)充因中暑而流失的水分。
2. 藿香正氣水：這是一種常見(jiàn)的中成藥，能解表化濕、理氣和中。對(duì)于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等癥狀有較好的治療效果，可直接按說(shuō)明書服用。
3. 西瓜：西瓜富含水分和糖分，既能補(bǔ)充身體因中暑大量流失的水分，又能提供能量。其性寒涼，有清熱解暑的作用，食用后可減輕中暑癥狀。
4. 苦瓜：苦瓜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等功效。可將苦瓜涼拌或清炒食用，有助于清除體內(nèi)熱毒，緩解中暑不適。
5. 十滴水：同樣是治療中暑的常用藥，能健胃、驅(qū)風(fēng)。對(duì)于中暑導(dǎo)致的頭暈、惡心、腹痛等癥狀有顯著療效，按規(guī)定劑量服用即可。
中暑后除了選擇合適的食物和藥物，還應(yīng)注意及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，解開(kāi)衣物保持呼吸順暢。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，如出現(xiàn)高熱、昏迷等情況，務(wù)必立即就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)進(jìn)行治療，切不可自行盲目處理，以免延誤病情。
