失眠的主要癥狀包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等。
1. 入睡困難：躺在床上后，長時間難以進入睡眠狀態(tài)，可能翻來覆去、思緒不斷，通常超過30分鐘仍無法入睡，這是失眠較為常見的表現(xiàn)，會讓人感到焦慮不安，影響后續(xù)的休息。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中容易頻繁醒來，可能一晚上醒來多次，醒來后難以再次入睡，導致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，無法進入深度、持續(xù)的睡眠狀態(tài)，嚴重影響睡眠的完整性。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短，打亂正常的睡眠節(jié)律，使人過早結束睡眠，白天容易感到困倦。
4. 睡眠質量下降：即便睡眠時間足夠，但睡眠淺，多夢，睡醒后仍感覺沒有休息好，身體和大腦沒有得到充分的放松和恢復，精神狀態(tài)不佳。
5. 日間功能障礙：由于夜間睡眠不足或質量差，導致白天出現(xiàn)疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等情況，影響工作、學習效率和生活質量。
日常生活中，要注意保持規(guī)律的作息時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠癥狀持續(xù)不緩解或嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
