啃手指甲通常是一種被稱為咬甲癖的不良習(xí)慣行為。
咬甲癖的產(chǎn)生往往與多種因素有關(guān)。心理方面，當(dāng)處于緊張、焦慮、壓力大等情緒狀態(tài)時，有些人會不自覺地通過啃手指甲來緩解內(nèi)心的不安，這是一種自我安撫的方式。從習(xí)慣養(yǎng)成角度看，若在兒童時期就開始出現(xiàn)啃手指甲行為，且沒有及時糾正，隨著時間推移，這種行為就容易固定下來成為習(xí)慣。另外，部分人可能是由于缺乏某些微量元素，比如缺鐵、缺鋅等，身體的這種營養(yǎng)缺失也可能引發(fā)啃手指甲的現(xiàn)象。
啃手指甲不僅會影響指甲的正常生長，導(dǎo)致指甲變形、甲溝炎等問題，還可能因手指接觸各種細(xì)菌、病毒等病原體，在啃咬過程中進(jìn)入口腔進(jìn)而引發(fā)身體其他部位的感染。
在日常生活中，要注意關(guān)注自身情緒變化，當(dāng)意識到處于不良情緒狀態(tài)時，嘗試通過深呼吸、冥想、運動等更健康的方式來緩解。同時，可培養(yǎng)一些其他有益的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，減少不自覺啃手指甲的行為。如果懷疑是微量元素缺乏導(dǎo)致，建議前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行針對性補(bǔ)充。
