一般來說，男孩生長發(fā)育期指的是從兒童向成年人過渡的時(shí)期，此階段身體會(huì)經(jīng)歷顯著的生理和心理變化。
男孩生長發(fā)育期通常從 10 - 13 歲左右開始，持續(xù)到 18 - 20 歲。在這個(gè)階段，身體各器官和系統(tǒng)迅速生長和成熟。身高和體重會(huì)快速增長，骨骼不斷生長和強(qiáng)化，肌肉力量也逐漸增強(qiáng)。同時(shí)，第二性征開始出現(xiàn)，如喉結(jié)突出、聲音變粗、長出胡須、陰毛和腋毛等。
這一時(shí)期，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，促使生殖器官發(fā)育成熟。睪丸增大，開始產(chǎn)生精子，具備生殖能力。大腦也在持續(xù)發(fā)育，認(rèn)知能力、思維能力和情感管理能力不斷提升。
在男孩生長發(fā)育期，日常要保證充足且均衡的營養(yǎng)攝入，多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等食物，像牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等。還要保證充足睡眠，因?yàn)樯L激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉也很關(guān)鍵，如籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有助于骨骼生長和肌肉發(fā)育。若對(duì)生長發(fā)育情況有疑慮，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生并遵醫(yī)囑。
