一般情況下，近視的元兇之一是長時(shí)間近距離用眼。
長時(shí)間近距離用眼，比如長時(shí)間閱讀、使用電子設(shè)備等，會使眼睛的睫狀肌持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)。就像一根皮筋長時(shí)間拉伸后彈性下降一樣，睫狀肌長期緊張，彈性就會降低，從而導(dǎo)致晶狀體變凸。晶狀體變凸后，眼睛的屈光能力發(fā)生變化，外界光線經(jīng)過眼睛折射后，不能準(zhǔn)確聚焦在視網(wǎng)膜上，而是聚焦在視網(wǎng)膜前方，這樣就導(dǎo)致了近視的發(fā)生。
隨著現(xiàn)代生活方式的改變，接觸電子設(shè)備的時(shí)間大幅增加，學(xué)習(xí)任務(wù)也較為繁重，長時(shí)間近距離用眼的情況愈發(fā)普遍。無論是學(xué)生長時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，還是成年人長時(shí)間面對電腦工作，眼睛都承受著較大的壓力。而且在近距離用眼過程中，很多人還存在不良的用眼習(xí)慣，如在光線不足或過強(qiáng)的環(huán)境下看書、看屏幕，坐姿不正確等，這些因素都進(jìn)一步加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
在日常生活中，要注意保持良好的用眼習(xí)慣?？刂平嚯x用眼時(shí)間，每用眼一段時(shí)間就適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處。同時(shí)，要保證用眼環(huán)境光線適宜，選擇合適的桌椅，保持正確的坐姿。定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施，盡可能預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
