一般來說，慢性便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等癥狀持續(xù)至少 6 個月的一種狀態(tài)。
排便次數(shù)減少通常表現(xiàn)為每周排便少于 3 次。正常情況下，腸道會規(guī)律性地推動糞便前行并排出體外，但在慢性便秘時，腸道蠕動功能減弱，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長。使得糞便中的水分被過度吸收，從而變得干結(jié)、堅硬，難以排出。
排便困難也是慢性便秘的重要表現(xiàn)。在排便過程中，可能需要用力屏氣，且排便時間延長，有時即便用力也無法順利排出糞便。長期的慢性便秘會給身體帶來諸多不良影響，比如導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適，還可能影響消化功能，引起食欲不振等問題。
日常生活中，為預(yù)防和改善慢性便秘，應(yīng)注意合理飲食，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，同時要保證充足的水分?jǐn)z入，促進(jìn)腸道蠕動。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步、慢跑等，也有助于增強(qiáng)腸道功能。若慢性便秘癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情或引發(fā)其他健康問題 。
