神經(jīng)衰弱的核心癥狀有易疲勞、情緒波動、睡眠障礙、肌肉緊張、頭痛等。
1.易疲勞：患者常感到腦力和體力極易疲乏，在日常工作、學(xué)習(xí)中，稍作活動或思考就會覺得累，注意力難以集中，工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降，即使經(jīng)過休息也難以快速恢復(fù)精力。
2.情緒波動：情緒不穩(wěn)定，容易激動、煩躁，對一些小事也可能大發(fā)雷霆，同時還可能伴有焦慮、抑郁等負面情緒，影響正常的人際交往和生活狀態(tài)。
3.睡眠障礙：入睡困難是常見表現(xiàn)，躺在床上很久都難以進入睡眠狀態(tài)，睡眠淺且多夢，容易被輕微的聲響或動靜驚醒，醒后難以再次入睡，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴重下降。
4.肌肉緊張：身體肌肉處于緊張狀態(tài)，尤其是頸部、肩部、背部等部位，會有酸痛、僵硬感，長時間的肌肉緊張還可能引發(fā)肌肉勞損。
5.頭痛：多為脹痛、刺痛或緊箍樣疼痛，疼痛部位不固定，可在雙側(cè)太陽穴、前額、頭頂?shù)炔课怀霈F(xiàn)，頭痛程度輕重不一，發(fā)作時間也無規(guī)律。
在日常生活中，要注意調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。學(xué)會釋放壓力，可通過運動、聽音樂等方式放松身心。飲食上，多攝入富含營養(yǎng)的食物。若癥狀嚴重，務(wù)必及時就醫(yī)，嚴格遵醫(yī)囑進行治療，按時服藥，定期復(fù)查，以便早日恢復(fù)健康。
